民間有一(yi)種說法，“睡硬板床對孩子和老人的健康更(geng)有好(hao)處”；也(ye)有許多人習(xi)慣性(xing)地認為(wei)柔(rou)軟、舒適的“席夢(meng)思(si)”是(shi)理想的床墊(dian)，更(geng)有一(yi)些(xie)年(nian)輕人為(wei)盡孝心(xin)給老人買厚而軟的床墊(dian)。

保健專家(jia)特別(bie)指出，床墊的選擇要(yao)根(gen)據自身情況而定，一般以軟硬適中的床墊為宜。

床墊不合適睡眠受影響

半(ban)年(nian)前，李(li)老先(xian)生的兒子得知父親常(chang)常(chang)因(yin)床不舒適(shi)而睡不好(hao)覺，于是二(er)話不說(shuo)，上家(jia)居館買了一張柔軟的席夢思給老人家(jia)使用。

席夢思床墊(dian)確(que)實柔軟，可是(shi)李(li)老先生睡在(zai)這樣(yang)“舒適”的床墊(dian)上卻經(jing)常感(gan)到(dao)疲勞，甚至有時腰酸背(bei)痛。

骨科專家(jia)指出，太硬(ying)的床墊會使身體僵硬(ying)而睡(shui)不好(hao)覺，而太過柔(rou)軟的床墊容易影響到脊椎(zhui)，改變人體固有的生(sheng)理曲線。

如(ru)今腰背痛的(de)患(huan)者越來越多，其中有(you)一部分原因可能與床墊太(tai)軟(ruan)有(you)關。長期睡太(tai)軟(ruan)的(de)床易使(shi)身體肌肉持續緊張，得不到休息，不僅會(hui)使(shi)骨骼(ge)變形、血液(ye)循環不暢，還會(hui)造(zao)成(cheng)頻繁翻身和失眠等困擾。

不(bu)同人群宜選擇不(bu)同床墊

現在市場上床墊的種(zhong)類多(duo)種(zhong)多(duo)樣，有乳膠床墊、彈簧(huang)床墊、棕櫚床墊、記憶棉床墊等。

老年人(ren)(ren)往往有(you)骨質疏松、腰(yao)肌(ji)勞(lao)損、腰(yao)腿疼痛等毛病，因此(ci)不太適合睡(shui)(shui)軟床(chuang)(chuang)，而(er)有(you)脊椎變形的老人(ren)(ren)也不能(neng)睡(shui)(shui)硬板床(chuang)(chuang)，應選擇(ze)軟硬適中的床(chuang)(chuang)墊，但患有(you)心(xin)臟病的老人(ren)(ren)卻適合睡(shui)(shui)硬板床(chuang)(chuang)或較硬的床(chuang)(chuang)墊，因此(ci)具(ju)體選擇(ze)哪種床(chuang)(chuang)墊要根據自(zi)身的情(qing)況而(er)定。

有資料顯示，正常人的(de)(de)睡姿在入睡后是(shi)經常變動的(de)(de)，一夜輾轉(zhuan)反側可達20-30次。若床墊不(bu)能理想(xiang)支撐身體的(de)(de)各個部分，身體受(shou)壓和不(bu)適的(de)(de)情況就會出現。床墊太軟，孕婦若深陷其中(zhong)，就不(bu)易翻身。

同時，孕婦仰(yang)臥時，增大的(de)(de)子宮壓迫著腹主動脈(mo)及下腔靜脈(mo)，致使子宮供血減少，會(hui)對胎兒有影響，因此孕婦要選擇(ze)軟(ruan)硬適中的(de)(de)床墊(dian)，切不(bu)可過于柔軟(ruan)。

選擇合適床墊有方法

每個(ge)人對床(chuang)(chuang)墊的軟硬喜好(hao)各不相同，有人喜歡睡(shui)硬床(chuang)(chuang)，有人喜歡睡(shui)軟床(chuang)(chuang)。服帖(tie)、有一定支(zhi)撐力的床(chuang)(chuang)墊能使(shi)人體(ti)各部位得以支(zhi)撐，身(shen)體(ti)各部位得到(dao)(dao)全(quan)面(mian)放松(song)，人體(ti)才(cai)能得到(dao)(dao)充分休息。

選擇(ze)床墊一(yi)定要(yao)結合自身身體(ti)情(qing)況切身體(ti)驗。一(yi)般來說，選購軟硬(ying)適中的床墊可通過以下方法來測(ce)試(shi)：

1平躺(tang)在床墊上，仰臥(wo)一(yi)會(hui)兒，注意(yi)平躺(tang)時，頸部(bu)、腰(yao)部(bu)、臀部(bu)這三處明顯(xian)彎曲的地(di)方(fang)是(shi)否往里陷，是(shi)否有空隙；

2再側躺，用同樣方法測(ce)試身體(ti)(ti)曲線突出(chu)部位和床(chuang)墊之間有無空(kong)隙。如果都(dou)沒有空(kong)隙，就證(zheng)明該(gai)床(chuang)墊在睡眠時可有效貼合人體(ti)(ti)的頸、背(bei)、腰、臀的自然曲線，

3再用手按床墊，在按的過程中感覺(jue)有明顯阻力且床墊發(fa)生變(bian)形，這樣的床墊屬于(yu)軟(ruan)硬適中。另(ling)外(wai)，使用新(xin)買的床墊，包(bao)裝薄膜(mo)要丟棄，否則容易滋(zi)生細菌，影響健康。